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老年人與亞健康

來源:時間:2017-11-23 00:00:00點擊:

周姍姍,王新本,賈孝榮

隨著我國邁入老齡化社會,人類物質和文化生活水平的逐步提高,人們開始對健康更為關注。在老有所依、老有所樂、老有所為、老有所學、老有所醫的基本保障下,老年人的亞健康問題日顯突出,然而無論是老年人自己,還是家庭或老年組織,疾病是重點關注的對象,對老年人亞健康狀況的認識則不夠重視,因此,逐步提高老年人亞健康的認識和預防保健意識就顯得尤為重要。

如何預防老年人亞健康發生

采取綜合性措施來預防老年人亞健康,例如非藥物(如淡泊名利、心理調節、家庭和睦、合理飲食、體格鍛煉、給予社會支持等)。多項研究顯示體育運動可以降低機體機能狀態的衰老,減少老年慢性疾病的發生,提高老年亞健康人群的生命質量。

1有氧健身操:研究結果顯示,有氧健身操可有效改善中老年女性WHR(腰圍/臀圍),使腰部的脂肪堆積減少,血壓降低、脂肪百分比及體重指數減少,運動能力增強。

2太極拳:我國傳統的體育健身運動項目之一,太極拳以其松靜柔和、形神兼具、自然連貫等特點成為老年人首選的健身運動項目。太極拳對于改善亞健康老年人心理健康、生理職能和社會功能的生命質量中有一定的效果,對于緩解老年人的失眠多夢、記憶力減退、食欲不振、煩躁不安、焦慮、易疲勞等癥狀效果非常顯著,其中失眠多夢、食欲不振以及焦慮的有效率超過85%。

3中醫調節:調查顯示,中醫推拿對亞健康狀態老年人的生存質量改善具有一定的效果。如青黛健康養生研究院研究結果顯示,一根針放血療法,滾蛋療法、提博氣療法、無火灸系列技術、點穴黃金方案和正梁頸椎修理大法技術能有效改善老年人亞健康。吳云川等人提出中醫運動處方和“柔筋養精”學術思想,對中老年女性亞健康狀態進行辨證施治和系統調理。

老年人為我們經濟和社會的發展做出了巨大貢獻,在其年老之時,需要政府、醫療機構、社會組織、社區等眾多主體加強溝通與交流,建立起老年人亞健康預防管理的多元化合作模式。 全社會加強對老年人亞健康的共同關注和預防保健,促進健康老齡化發展,提高老年人健康素質具有非常重要的特殊價值和社會意義。


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